Yop-E's memo, １．「やらないこと」を決める２．毎日やる予定にしてアラームを使う３．記録する...

１．「やらないこと」を決める
２．毎日やる予定にしてアラームを使う
３．記録する
４．目標達成を数値化する
５．チェックリストを作る

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—	目標達成のためにやるべき５つのこと – ライフハック心理学